考研趋势化（考研趋势预测）

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答主情况：二本一战上岸南京大学，本文 1w+字，可能一次无法完整阅读，建议先收藏！这篇文章会为你解决考研程中的绝大多数问题目标就是让本科跟我一样非 211、985 的同学，可以在考研道路上找到复习快车道，少踩坑，实现弯道超车，获得相对较高的投资回报率。

由于大三下学期课程排的比较满，3-6 月多处于见缝插针学习的状态，真正发力的时间在暑假，在这期间你会有整块的学习时间，学习效果也会有比较明显的提升所以强烈建议 5 月份才开始复习的学弟妹暑假留校，5、6 月份你可能会稍微辛苦些，7 月份前需要完成的任务有以下几个：。

英语：单词书过完至少 2 遍，第一遍按照艾宾浩斯记忆曲线背诵，第二遍按照 1 天 1 个单元的顺序复习历年真题一周 4 篇阅读的速度，从 2002 年开始，暑假前能做完 2002-2008 年阅读部分即可，做完后要进行精翻，找出所有不认识的单词，解决真题文章中的长难句，其余模拟题都暂且搁置吧！英语你能做完以上这些，就能赶上大部队进度了，所以完全不用慌。

如果基础不好，做真题前还需要简单学习语法或直接看长难句的课程，把基础补上来，基础好的同学可以省略这一步数学：（不考数学的同学这一段可以省略）汤家凤高数强化班 1.5 倍速食用，看完一章就做对应部分的全书；李

永乐线代强化班 1.5 倍速食用，看完做李永乐线代讲义；概率论看余炳森或者方浩的课程，配套浙大第四版教材+660 题，如果看余丙森的网课，就买余炳森的概率论辅导讲义复习节奏建议先简单看教材，再看网课，再刷课后练习题，逐章进行。

在复习过程中切忌眼高手低！！！因为听懂网课≠能做对题目，所以一定要刷题刷题刷题！同时要认真思考：「这道题在考什么知识点？有无相似题目？技巧和做题思路是否可以复制？「专业课：专业课基础书在暑假前过一遍，如果有配套题目要做题目。

专业课不需要这么早背诵，这个阶段以理解为主，院校真题要提前收集好实话说，我的考研复习没从一开始就规划好，所以中间做了许多无用功我当时的想法是 2 年考上就行，所以自己对一战也没报很大的期望查到初试成绩之后有点惊。

讶，当时专业课二自己觉得有 3 道题目没什么思路，靠着经验写上去的，但成绩却比我自认为答的很好的专业一分数高所以在考研这条路上，不要自视甚高，更不要妄自菲薄，按部就班做好自己的事情即可相信现在大家已经初步考虑择校范围了，如果你的专业课不是全国统考，那么还没定下的同学要抓紧了。

相反，如果你选择的专业，是全国统一命题，就可以先进行复习报名前根据自己的复习情况，选择不同段位和难度的学校本回答默认大家已经择校，接下来就从复习规划、备考经验、考研心态和学习效率提升几个方面，分享我在考研中的经验。

本文目录：复习规划：整体时间进度备考经验：公共课+专业课复习规划考研心态：如何缓解焦虑复习效率：科学管理备考进度与高考相比，考研存在巨大的信息差所以信息资料收集和规划自学能力就非常重要目前 22 考研人大多处于迷茫状态，感觉复习无从下手，也不清楚报录比、复录比、历年录取分数线对我们的考研有什么意义。

准备考研的同学，可以借助免费的课程来系统梳理考研流程和整体规划，这样你能够节省很多自己查信息的时间除了看我写给大家的一些文章之外，还可以听一下知乎官方推出的训练营哦，对理解考研比较有帮助，可以进去领取考研过程中要做一个会借力的聪明孩子，学别人证明过有效的方法！争取一战上岸！。

考研小白偷跑训练营￥0.00立即报名第一部分：整体时间进度这部分以月为纬度，大体说一下我的备考进度【4 月份】了解考研常识，查找考研数据，最终确定目标院校南京大学确定好一志愿学校之后，我就开始搜集专业课的参考书籍，因为南大是不指定参考书的，我本科学校大我 2 届的学长考上同专业，所以我就咨询了他一些基础的问题，大致是什么时候开始复习，学校有没有歧视之类的。

当时他跟我说了一句话我现在都还记得，他说：南大不看重你的过去，只看重你的现在这句话很激励我，这个目标从确定到初试结束，我都没有动摇过换学校的想法因为从一开始的数据佐证，和我学长的话都给了我一种信念，当时想的是，今年考不上明天继续。

然后开始买专业课参考书，我把很多经验贴中提到的书籍都列下来，如果某些书在好几篇经验贴中都提到了，那我就会列在自己的书单当中回到学校后开始学习英语和专业课英语主要是看视频课背单词，专业课就是看入门教材【5 月份

】专业课继续看基础教材，当时的进度大概一周一本的样子，我一共整理出了 8 本必读书籍，5 本补充书籍看书的同时我会在 A4 纸上面大体画一下框架和逻辑关系，这个方法很好用，能够帮助你清晰梳理知识，不然看书就会很散。

还有一个小诀窍，就是每看完书中一段话，你就用自己的语言总结一下作者的中心意思，对理解非常有帮助第一遍看书留有印象即可英语这个时候开始上真题了，我是从 1997 年的真题开始的，有同学问我 97-20 的真题去哪里买，我建议你不需要买，因为我的是校门口发的，你直接看 01-21 的就可以。

继续看书的同时，开始做专业课的笔记当时觉得哪里都很重要，抄书抄了一个月做笔记时会有一种不相信自己的感觉，总是担心自己方向错误，还耗费这么多时间所以我联系了之前的学长借鉴他的笔记，一旦有拿不准的时候，我就去看看当时他怎么做的，找一下心理安慰。

英语继续看真题的阅读部分，前期大概一天一篇阅读理解文章精翻【6 月份】这个月专业课的基础书籍大概过完一遍，因为要期末考试，所以这个月用在考研上的时间不是很多，不过英语还是保持一天一篇的频率【7 月份】暑假到了，专业课开始以一轮背诵，背的时候才发现有了问题，我做的笔记对于背诵实在不太友好，很难记忆，原因是因为知识太散，没有重视知识框架的建立。

7 月份就进行了第二轮看书，并且重新按照自己的理解和背诵习惯编排笔记，删繁就简，目的是提升背诵效率我第二次做的笔记非常系统，所以也一直用到考前英语开始整篇模拟真题，一周一套依然是精翻之后读熟，保证消灭每篇文章中不认识的单词，保证每个长难句和题目都理解，并总结技巧。

【8 月份】8 月份开始断断续续听政治的网课，但是没有下太多功夫重点还是在专业课的一轮背诵上面英语做了半个月的题源报刊的题目，后来觉得里面的出题思路很怪，所以弃了，继续做真题【9 月份】9 月专业课完成一轮背诵，这时候我开始搜集专业课真题了。

同时开始看一志愿学校老师的论文，在知网都下载下来打印，还有我订阅了 2 本专业期刊，每个月都会看里面的论文，因为有很多学界的热点事件，能够开拓专业课答题的思路英语还是做真题，政治断断续续听网课，徐涛强化班。

【10 月份】专业课开始系统模拟往年真题，英语还是保持一周一套的速度做题，政治开始发力，听课、做 1000 题、记笔记【11 月份】政治主观题训练，做真题；英语作文总结框架；专业课训练写题速度同时还是保持每天背书，每周训练在规定时间内写真题，保持手感。

【12 月份】这个时候已经非常疲惫了，随着考试时间的临近，觉得自己也不会有太大的提升了，而且会有一种抗拒的感觉，想不管结果怎样，快考试结束吧这个阶段就是维持每天学习的状态，每天都背笔记，不会再去增加新的知识了，就是把过往的笔记一遍一遍的背，英语作文框架也一遍遍的背，只求熬到考试。

12 月底考研初试，经过 2 天的紧张答题之后，我的考研前半段结束了第二部分：公共课+专业课复习规划1、考研英语答主情况：本科普通二本，CET-4 考了两次，分别是 380、440 左右准备考研的过程中顺便考了 CTE-6，一次过（but 只有 427 分）。

大一和大二连续两年英语挂科，所以我的英语基础应该处于下游水平考研一志愿南京大学，英语二 82 分 阅读说明：这个分数跟 90 多分的大佬没法比，但是对于我的基础来说，出来分数后我已经很满意很满足，本文主要针对英语基础差，目标是 75+的同学。

虽然我考的是英语二，但是备考过程中大部分时间都投入在英语一的复习中，所以这篇文章也适用于英语一在整个复习过程中，我也走过不少弯路，「弯路」的普遍特征是：花费时间多，收获甚微，投入产出比差回顾备考之路，深感虽然：。

条条大路通罗马，但是选对路（方法/方向）真的会走的快一些备考时间： 3 月中旬（大三寒假结束后开始）——12 月考研初试，共 9 个月的时间备考资料：单词：英语词汇书 1 本主要资料：英语一+英语二真题。

作文：九步搞定考研英语高分作文网课：主要看单词、长难句、阅读和作文 4 部分辅助：薄荷阅读每日文章复习阶段1、基础阶段：时间：5 月初——6 月底任务：本阶段重点为英语单词、考研语法具体任务为：考研英语 5500 大纲单词看视频课「过」一遍，每天 1 个单元 2 小时，大概花费 30 天时间。

后续以「月」为单位，每个月复习 2 遍，即每天复习 2 个单元选择一个考研语法网课，在 4 月前将课程看一遍，并记笔记做 2002-2008 年真题阅读部分，把不认识的单词都标记出来，在语境中重复单词会记得更牢。

2、强化阶段：时间：7 月初——10 月底任务：本阶段重点为英语真题，辅助英语单词背诵英语真题训练，提前留出最近 6 年的真题作为冲刺阶段考前模拟使用考研真相，剩下年份的真题以周为单位，保持一周一套英语真题的速度。

除大小作文之外都要做，考英语二的同学在此阶段建议用英语一的真题作为复习材料每周一套英语真题，要做到：标记出每一个不认识的单词；画出长难句句子结构并分析；通篇阅读文章感受行文逻辑；分析题目理解错误原因，并总结做题技巧；

3、冲刺阶段：时间：11 月初——考研初试任务：总结英语大小作文写作框架，背诵优质句子充实作文语料库最近 6 年的英语真题，进行整套模拟（含大小作文），严格控制做题时间训练答题速度，在模拟中训练做题技巧，最后进行查漏补缺。

回顾复习近 20 年真题和选项考研英语复习的三个阶段上面已经梳理了，接下来我会从单词、语法、阅读核心方法论、作文这几个方面，帮你们理顺英语复习思路，接下来每一部分都很干干干货，请做好笔记！单词篇：先来跟大家捋一下，背考研单词的常见误区。

买一本单词书，从 A 背到 Z只背常见意思，不知道单词的其他含义不重视单词的词根词缀，孤立的背单词不重视单词的发音，通过背诵字母背单词英语我考了 82 分，后来开学后发现我的同学 85+的好多（尴尬），顺便提一下，我考的是英语二。

好多人复习都是从背单词开始，我也是但是你们千万不要根据字母表背了，我记得有天早上去图书馆，走廊里路过一小哥，疯狂的背 abandon、abandon，等我学了 1 小时出去接水，听他还在 abandon。

很多同学一上来就是背单词，但你要知道背单词不是目的，真正的目的是读懂文章，读懂文章的目的是把题做对但是我发现很多同学热衷于背单词，把它当成了一项衡量自己是否努力的费时工作按照字母表顺序背单词，缺点有二，其一是忘的快，单词不容易形成体系；其二是咱们背的意思可能考研英语里不考。

比如说 down 这个单词在考研中最重要的意思是：「击倒」，而不是「向下」这就是考研英语中最常考察的形式「熟词僻意」所以很可能出现的状况是：你把单词背了无数遍，阅读做题一脸懵要知道出题人都是很厉害的，老师很清楚学生的心理。

可能在重要的定位句中，就不考常见意思，所以考研英语就是高手之间的过招提醒一下：「1」背诵单词最好是由一个核心词向外延伸同义词、反义词、形近词、同根词，这样能最好的利用大脑中的链接，为自己减轻记忆负担「2」学会通过词根词缀体会单词的感情色彩，因为单词你很难背完，考研英语中会给出一个生僻词，题目让你根据上下文推测词义，这时候如果你知道的词根词缀的意义，就很容易推断出来。

「3」前期背单词以单词书为主，中后期一定要以真题为主，在真题中背单词，并且消灭真题中出现的所有不认识的单词，后面我会讲到【单词记忆方法】1、时间与进度：每天一个单元重点看高频词、中频词超纲词、零频词可以少分配些时间。

2、遗忘与重复：艾宾浩斯曾经做过一个实验——他选择了没有意义的音节进行没有规律的排列组合，然后发现人的记忆量是随着时间的推移逐渐降低的，具体数据如下：

所以背单词时，每一个单元需要在 1、2、4、7、15 天进行间隔重复，学姐按照按照艾宾豪斯遗忘曲线自己制作了背单词的表格方法：每学习新单元前先写上日期，Unit 1-Unit 30 分一个月记完，同时要按照上述表格复习老的单元。

比如：你 4 月 30 日学习了 Unit 8, 你需要同步复习后面的 Unit 7、Unit 6、Unit 4、Unit 1注意：艾宾豪斯记忆法的本质就是重复！有规律的进行重复，同样的，每次背完在对应的框里面打勾，不要漏背，更不要堆积，坚持一个月，你的单词会有质的提升。

易忘单词重点强化：对于重复多次都记不牢的单词，可以拿一个小本本记下来，或者做成卡片随身携带也可以参考书中的真题例句，放在语境中理解单词的感情色彩，易忘词进行重点强化，问题不大最后想要提醒大家的是：英语单词是分等级的。

考研英语大纲单词为 5500 个左右，但核心词只有 3000 多个还有 1000 多个单词在考研英语真题中从来没有出现过根据单词出现的次数，我们可以把 5500 词大体分为：高频词汇、中频词汇和低频词汇，重要性依次降低。

同一单词在不同语境中有不同含义脱离语境背单词，后期会产生一个副作用：单词背了好几遍，阅读还是看不懂比如说 down 这个单词在考研中最重要的意思是：「击倒」，而不是我们熟悉的「向下「这也跟考研英语热衷于考「熟词僻意」有关，如果只是在单词书上背单词，你背的那些意思反而会自动成为你阅读的干扰项，所以语境非常重要。

通过阅读材料，创造单词和语境的链接在语境中反复印证核心词的用法和含义，大脑就会有更多的「线索」跟这些单词进行链接，所以千万不要等到单词书全部背完再去看文章，这两个应该是同时并行的阅读材料非常重要，核心单词每出现一次，大脑对它的记忆就会强化一次，直到牢固。

昨天还有一位学弟跟我说，背了一遍单词，发现还是记不住啊我的回复是：如果是看视频学单词，第一遍留个印象就好了，不用强求记住（因为很少人能做到）接下来要通过文章，在语境中一遍遍的加深对单词的记忆和理解，同时利用碎片化时间进行巩固，等到考试之前，读文章已经很轻松了。

真题篇：考英语一 : 使用英语一 2002 年-2021 年真题，共 20 年考英语二 : 使用英语二 2011-2021 年真题建议考英语二的同学，也可以做英语一的真题，把英语一的真题吃透之后，后面再做英语二的真题，就相对会轻松很多，建议把英语二最近 5 年的题目留出来供 11 月-12 月冲刺阶段做模拟。

假设你在 7 月之前把 2001-2005 真题做过一遍，那 7 月-12 月需要做的是把 2006-2020 年真题做一遍学姐建议大家严格按照考试时间来模拟，比如：每周一上午，用固定的 3 个小时来模拟真题，然后接下来一周的时间来精读+分析。

1 个月有 4 周，1 周做一套的话,英语 1 的同学到 11 月份可以做完 20 年真题，时间完全够用 做完的真题之后，下一步的工作就是精读精翻这时候用的方法是：一篇文章自己先自己翻译，卡住的地方可以看考研真相的解析，解析每一段都有词汇注释和长难句分析，你要把里面所有不认识的单词标记在真题上面（这里不建议手抄到 A4 纸上面，或者在 A4 纸上单独写中文翻译，比较浪费时间）。

我刚开始做真题，错很多不过没关系，等都像这样做 10 几套之后，会产生质变，那是一种很爽的感觉学姐我是从 7 月份开始正式训练真题的，7 月之前我是以单词+长难句为主（注意：长难句我都是从 1997-2005 年考研英语真题的文章中挑的），下面我具体说一下，做真题的相关注意事项。

1、做题时长：控制在 20 分钟一篇阅读，一天做 1-2 篇，或者一周集中时间做完一套2、文章精读：你需要先按照自己的理解翻译一遍，卡住的地方参照真题解析中的翻译消灭单词后整篇朗读文章，感受文章的行文思路和逻辑关系。

精读文章需要解决的问题是——消灭陌生单词+训练分析长难句的能力+记住经典搭配+摘抄好句子充实作文语料库3、订正错题：分析每篇阅读后面的选项，知道自己为什么选对，错的为什么错，总结错误原因另外还是要提前说一下，做英语真题最重要的思维是："。

结构化思维"，除了上面讲的单词和语法长难句之外，考研英语最重要的就是训练这种思维，所以我们要注意以下 3 点：A、主旨为王 : 细节服从主旨，，做阅读的时候一定要学会抓重点不管后面是什么题型，都可以在主题指导下不让你偏离方向，等你有了感觉你就会知道细节服从住址的答案正确率 100%!。

B、分题型做题：考研英语最常见的几种题型有主旨题、态度题、细节题、推理题，你可以总结每种题目的技巧和方法C、1 堆技巧：从历年考研真题中可以总结很多「神（sao）操作」比如：做题目前首先看五道题目的题干，题干中出现 3 次及以上的"实词"，一般是文章主题。

当关键句子读不懂时,可以通过态度词,感受文章感情基调(是正向,还是负向)，对比选项考研英语作文我在作文上面走过弯路，山路十八弯那种，关于作文可以看两本书10 月份入手一本王江涛《考研英语高分写作》：王江涛老师强调作文的复习方法是背诵，也就是你要熟练背诵 20 篇左右大小作文，以达到掌握作文写作方法的效果。

在复习作文前期，我也是按照这种方法做的，但是背了 7、8 篇之后，练习写作时还是不会写，脑子里面想的都是这个题目与我背的那篇作文比较像究其原因，是因为我背的这些作文没有一个可以复用的框架即便把这 20 篇作文记在脑子里面，但是如果遇到不一样的题目，还是不太会写。

所以当时我想的是，作文还是要梳理出自己的写作逻辑和框架，也就是作文写作的行文思路第一段写什么，第二段写什么，段落之间有哪些可以用万能句，用哪些万能句，都要梳理出来后来看了潘赟老师的课程，把属于自己的作文框架总结出来之后，我就开始扩充作文语料库，语料库主题分为梦想、环保、勤奋、创新、亲情、合作等英语大作文常考主题，在后面的备考中遇到好句子，就归类到相应的语料库并背诵熟练。

形成自己的作文框架和语料库之后，要多练习几篇作文，直至把自己的框架运用到如火纯青，这样不管遇到什么考试主题，都能在规定时间内写出一篇合格的作文12 月底初试，第一天的下午考英语，我先写的作文，就用的我的框架和语料库中的句子，很快就写出来了。

然后我们开始说英语作文怎么写，现在还没有到写作文的时候，不过大家可以先收藏总会用到的其实英语大作文，无论什么话题，都可以总结为三类：正面话题负面话题中立话题每一类都可以总结出写作思路，你需要做的事情是不断训练写作思路，直至如火纯青。

以下是每个话题的写作思路，也是在潘赟老师的课程中整理的笔记，这里面分了正面话题、负面话题、中立话题的写作方法，比较好用：

开头段：1、话题引起+2、图画描述+3、图画总结一、话题引起1、越来越多的人意识到.....There is a growing national awareness of …..（填词）2、（中国）正在面临非常严重的...问题（负面话题）

The problem of … is more serious in no country other than China.3、过去的数年见证了一个社会现象The past several years have witnessed a social phenomenon that…..

4、近来，....常常登上报纸头条，这引发公众激烈讨论Recently,it often hits the headline of the newspaper(媒体) that an increasing number

of people are doing sth,which has aroused a heated discussion among the public.5、在中国无人不知，无人不晓这一现象Almost no one in china can fail to notice the phenomenon that …..

6、近来，在公众当中有一个关于....的热门话题these days，there is a hot topic among the general public concerning ….二、图画描述=如图所示，基本公式

图画作文分为 4 种情况，遇到那种按照后面的步骤来写单图：图画描述公式单图+文字：图画描述公式，文字说明两图：图一公式，关联词，图二公式两图+文字：图一公式关联词，图二公式，文字说明1、如图所示，As is （vividly）shown in the (ridiculous) cartoon,

It is shown in the picture that…..2、基本公式（在）地点+动作+核心事物，doing sth，with+次要事物（n.)With + n. +介词结构（表位置）With + n. +doing（表主动）

With + n. +V-ed（表被动）真题演练：2020，如图所示，在一张桌子旁坐着一位年轻的女士，她低着头，努力地工作着，桌上有两堆书As is shown in the cartoon，beside a desk sits a young lady,lowering her head and working hard, with two piles of files/books on the desk.。

3、如果给出两幅图怎么办？独立句子分开描述图画图与图之间用关联词衔接图一描述，关联词，图二描述关联词——两图关系通用：meanwhile，30 years ago相同：Similarly，likewise，furthermore，moreover，what』s more，even worse，more importantly。

相反：however，yet，on the contrary, by contrast, ironically ,regrettably,unfortunately.真题演练：2017 年，如图所示，在书架前坐着一个慵懒的年轻人，炫耀自己大量的书籍，然而，在书桌前坐着另一个男人，设定了一年的目标并且立即行动

As is shown in the cartoon，in front of the bookshelf sits a lazy young man, showing off his numerous books . Yet, in front of the desk sits another man ,setting a one-year goal and taking a timely action .

4、文字说明：文字说明显示了，.....The subtitle indicates： a good habit2016,通过文字我们了解到：一个好的榜样堆小孩子的成长很重要Form the captions，we are informed that a good role model plays a key role in kis』s growth .

2014，文字说明显示了，「相谐」Form the captions:being Supportive三、图画总结1、尽管图画简单，但其寓意深刻Simple as the picture is , the symbolic meaning is as deep as the ocean.

2、这个暗示不仅信息丰富，而且具有教育意义The implication is not only informative, but instructive as well.3、这幅图画所描述的似乎有一些夸张，这已经引起了社会广泛关注

What is depicted in the picture seems exaggerated ,which has attracted extensive attention of the society.

4、但是，这真是作者想要告诉我们的吗？当然不是了？But is this what the author tries to tell us ?Certainly not .四、具体意义（背 1-2 个）

1、毫无疑问，这位画家的目的是要告诉我们应该充分重视.....Undoubtedly，the purpose of the drawing is to show us that due attention has to be paid to…..（主题名词或词组）

2、显然没这个图画象征性地揭示了日常生活中的一个现象Apparently，the drawing symbolically reveals a social phenomenon in our daily life：……（句子／词）

3、这幅图画阐释了…（主题词）的真正含义，通过强调事实：….（主题词）是一种情感力量，这能够支撑我们，无论周围世界如何艰难This picture illustrates. The true meaning of ….,by stressing the fact that ….is emotional strength ,which can support us no matter how hard the world around us becomes .。

4、画家想告诉我们什么呢？事实上，作者想告诉我们一个非常明显的事（主题词）人的成功而言极其有害What can we deduce form this picture?Actually,the author stirves to send out an abundantly clear message that …is of extreme detriment to one』s success.(of great importance to one』s success)。

5、不言而喻，图画的象征含义是…这已经超越了图画本身It goes without saying that its symbolic message that…has gone beyond the picture itself.

四、意义论证意义论证的三种方式：1、举例调查：往往适用于正面话题，举典型案例或者名人案例来论证某一品质=（1）引出例子+（2）例子本身+（3）例子总结+（4）科学调查2、原因后果：往往适用于负面话题，分析不好事情背后的原因，也可以正面中立话题论证，一般论证为什么好，为什么坏，为什么流行。

=（1）引出原因+（2）具体原因+（3）引出结果+（4）具体结果3、对立观点：典型例题：2009，2013=（1）引出争议+（2）正方观点+论据+（3）反方观点+论据+（例子）第 1 种：举例调查=引出例子+例子本身+例子总结（可省）+科学调查（

数字）（1）引出例子除了下面这个，我找不到更好的例子来证明了I can think no better examples than the following one(s).我们人类历史上与这个话题相关的例子有很多，而下面这个是最有说服力的。

Our human history has been filled with a wide variety of examples of this topic(主题词）, with the following one（例子名字） being the foremost。

在我听到看到经历过的所有与这个话题相关的例子中，最令我印象深刻的是：Among all the touching facts relating to this topic that I have heard ,noticed ,experience ,the most impressive one is ….例子名字

（2）例子本身A、某人，因在...方面的成功而著名，经常被人们记住他的....，这在其一生都散发着光辉.....人名，honored for his / her success in …成就，is always remembered for his ....品质，which shines through every chapter/page of his life .

【例】科比：kobe，honored for his / her success in basketball sport ,is always remembered for his persistence and strong will ，which shines through every chapter/page of his life .

B、某人，一个....就是最好的例证，他在过去做了…这展示了她的...的能力人名，a ….,is a perfect example . He didi….in the past ,which shows his ……能力和特长。

【例】Jack Ma，the CEO. Of Alibaba ,is a perfect example . He built up and developed Chinese cyber trade platform ,which shows his ability of creativity .

3、例子总结（可省略）当前面的具体意义已经交代了背景时，这个例子总结就可以省略（1）…的例子告诉我们一个故事.....The case of sth teaches us that….The experience of sb teaches us that ….。

His experience teaches us a wisdom:without a strong will, how could it be possible for his to meet all

challenges and success?（2）这只是我遇到所有案例中的一个，类似的故事每天都在上演It is one of many example I have heard ,similar stories happen every day.

4、科学调查目的：借助权威机构之口来证明前面的论点注意：数据本身也是例子使用：可以放在例子之后，也可以用在原因后果论证之后，也可以用在对立观点之后，做论据（1）根据最近一个权威机构的调查表明，....According to one latest survey conducted by a certain national authority,….

A、almost …% of the people might hold the same view.（认同）B、almost …% of the people might hold the same view. That...（认同的观点）

C、almost …% of the people might do similarly in the same situation .（同样的行为）D、almost …% of the people might do sth .（做某事）

（2）最近一项调查可以支持我的观点，这项由…进行的调查，在调查了…（某人）之后，发现大部分 S 受访者宣称....A recent survey back up my point,The survey conducted by ......after polling ....has found that a significant percentage of respondents claimed that …

第 2 种：原因后果=引出原因+具体原因+引出结果+具体结果（负面话题）注意：分析原因的时候，正面话题分析为什么重要，负面话题可以分析为什么有害，中立话题可分析为什么流行1、引出原因（1）除了以下几点，我找不到更好的理由了。

第一，第二I can think of no better reasons than the following ones ,Firstly ….,Secondly ,…..(2)到底是什么产生了这个问题？这是个发人深思的问题，第一，第二

What exactly contributes to this phenomenon ,It is a thought-provoking question.To begin with ….In addition

,….【词汇】导致：contributes to ，account for(3)考虑到这个问题的重要性／严重性／流行性，有必要支持其背后的原因considering the significance / seriousness / popularity of the present situation ,we ought to point out the causes behind it.

(4)你可能会思考，为什么这个现象会发生呢？Why,you may wonder ,does this phenomenon emerge?2、具体原因(1)To begin with,…might exert great influence on it .

(2)Firstly,…might cause the problem.(3)Primarily,the reason for …is that …(句子）[万能理由]（1）关于....法律法规的执行可能...

Enforcement of laws and regulations about …（主题词）might be……适用：正面话题：effective and efficient 有效和高效的负面话题：ineffective and inefficient 无效和低效的

（2）社会缺少关注导致A lack of attention leads to….结果(3)个人没有...的意识导致...A lack of the consciousness of ….results in ….

(4)媒体：广告宣传负面：The mass media might inappropriately or irrationally advertise/exaggerate this issue .正面：The mass media might appropriately and widely advertise. Sth and lead/encourage sb to do sth.

3、引出结果似乎不知一个直接或间接的影响与主题词相关，这些我们无法忽视，第一、第二there seem to be more than one direct or indirect effects involved in(主题词）,which none of us can fail to notice ,Firstly,….,Secondly,……。

如果我们继续视而不见的话，上述问题会产生一些列的后果The problem mentioned above is bound to generate severe consequences if we keep turning a blind eye to it.

4、具体结果（可省略）方法 1:重复问题或加重问题方法 2: 举例 For instance，For example，such as …(1)For example(2)As a result, an increasing number of people. Have come to realize the fact mentioned above.

(3)The problem / situation mentioned above has come into being, which might become worse / better in the future.

第 3 种：对立观点分析（中立话题）引出争议+（正方观点+理由和例子）+（反方观点+理由和例子）1、引出争议（4 选 1 即可）（1）当谈及...仁者见仁，智者见智when it comes to …views vary from person to person

(2）事实上，这幅有着双重意义的漫画提出了一个有争议的问题：这种现象是福还是祸，仁者见仁智者见智In fact，this comic with a dual meaning asks us a controversial question : is this phenomenon a blessing or a curse?Views might vary from person to person.。

(3)关于是否...的问题，每个人观点不同Concerning the issue of whether …,people』s views vary from person to person .2、正方观点理由

For one thing，some people might hold the view that….what』s more，they also claim that….For example，….3、反方观点理由：

For another, the rest might hold the other side of this picture.Furthermore,they also argue that ….六、意义总结

1、子非鱼，安知鱼之乐How can you , not being a fish yourself, know the happiness of a fish?举例：2013How can you , not being a graduate student yourself, know the confusedness of him or her .

2005How can you , not being an old man yourself, know the loneliness of him .2、如果没有这个事情的话，我们可能无法感受到生活的幸福(正）／／然而，如果这个事情消极的影响继续发生的话，我们可能要付出昂贵的代价（负面）（结合中立话题）

Were there no such thing,never could we feel the happiness of life .Yet ,were the opposite facet of this situation to continue, we would pay a high price。

结尾段：七、归纳总结(背 1 个）1、考虑到这个（正面／负面）话题的方方面面，我们应该牢记：主题句(通用）Considering every aspect of this positive/negative phenomenon ,we should keep in mind that ….。

2、情况如此危急，解决这个问题刻不容缓（负面话题）The situation being so serious ,it is high time that we took measures to solve the problem of ….

3、就…而言，如果不小心活着没有节制，…主题词可能会成为一把双刃剑(中立话题）In terms of ….,if used carelessly or without restraint ,…could prove to be a double-edged sword.

4、为了...在我看来，需要所有的努力To… in my eyes ,it calls for the efforts form all sides八、建议措施1、统一做法：扬长避短（中立话题）（1）因此，我们应该取其精华，去其糟粕

Therefore，we should take advantage of the fruits and avoid the opposite facet.(2)因此，正如常言道，我们应该吸取其精华，忽略缺点

We should ,therefore ,as the common saying goes,」absorb the essence and neglect the drawbacks」.2、不同主体不同做法：固定主体+to do something

适用于正面、中立、负面话题媒体宣传：（1）the mass media ，such as radio, television and the internet ,should make every effort to propagate and advocate it .负面话题的话就是 prevent

（2）we must promote and popularize…..among the public from every detail in our daily life政府立法：（1）制定法律：it is essential that laws and regulations should be worked out and enforced to do sth…

（2）教育公民：The government has the responsibility to educate / encourage every citizen to do sth.公民意识：（1）社会公众提高...的意识。

The public should enhance the consciousness of ….（2）我们应该采取实际行动做某事We ourselves ought to take practical actions to do sth…

（3）….的培养有赖于社会每个成员的积极参与the cultivation of…depends on the active participation of every citizen of our society.。

九、憧憬未来1、如果所有措施付诸实现，前途一片光明If all the solutions are turned into reality, the prospect will become more desirable.。

2、通过等待和希望，我们一定可以实现最终目标Through /By waiting and hoping, we will be able to achieve our ultimate goal.3、伴随着恰当的法律和警觉的民众，问题迟早会被解决

With appropriate laws and alert public, it will only be a matter of time before the problem becomes a thing of the past(过眼云烟）.

4、倒装句：Only with these measures taken can we do sth.Except a more harmonious societyMake dreams come true

Make life more meaningful / colorful十、补充名言警句（位置：替换 1、7、9，或放在 1 之前或者放在 9 之后）=谚语引出+谚语【谚语引出】1、众所周知It is a thuth universally acknowledged that ….

2、毫不否认这一事实:.....There is no denying the fact that….3、」….」是老生常谈，但是我严重同意他「….」is an old cliche』, but I agree with it.

4、人们常常说，「......」讽刺的是，说的容易做的难People often say 「......」.Ironically , it is easier said than done5、改编一句名言，「......」

To twist a common saying,「…..「6、Just as Confucius put it,」…..」7、正如一句古老的阿拉伯谚语所言，「…..「Just as an old Arab proverb says,」…..

【谚语】平时补充准备考研的同学，可以借助免费的课程来系统梳理考研流程和整体规划，这样你能够节省很多自己查信息的时间除了看我写给大家的一些文章之外，还可以听一下知乎官方推出的训练营哦，对理解考研比较有帮助，可以进去领取。

考研过程中要做一个会借力的聪明孩子，学别人证明过有效的方法！争取一战上岸！考研小白偷跑训练营￥0.00立即报名2、考研政治篇这一部分我详细说一下考研政治复习的规划和经验，每个同学的基础和偏好不同，所以大家根据自己的情况，理性合理运用本文经验，祝看到本文的胖友，考研顺利！

考研政治考 5 大部分，分别是马原、史纲、毛中特、思修和时政如果考研政治目标是 80+，那么选择题最好拿到 40+，由于是史纲、毛中特和思修每年考察的重点与时政强相关，所以这就决定了考研政治不用过早复习，暑假 7、8 月份开始时间完全足够。

考研政治算是我投入产出比最高的一门科目说实话真的进了考场之后，选择题还是有几道题目比较蒙，导致政治最后一道分析题没答完其实怪我自己，因为在考前，我居然没有完整写过一道政治主观题，都是简单列一下答题要点，所以没答完全是我犯了机会主义错误。

但是成绩出来后，我觉得自己选择题做的应该不错，也觉得靠主观题其实拉不开太多差距（选择题为王啊！）宏观来看，考研政治复习的节奏可以分为三步，分别是基础阶段、强化阶段和冲刺阶段，每一个阶段都有不同的任务和重点

第一阶段：夯实基础1、时间安排：7 月-8 月2、阶段目标：针对选择题打基础，做完《1000 题》，此阶段无需涉及分析题，1000 题中的分析题可以忽略3、资料选择：简简单单，就用肖秀荣《精讲精练》+《1000 题》。

4、复习方法：①精讲精练看重点章，在看的时候，仔细看重点章（马原 2345，毛中特 1.6.7.8.9.10.11，史纲 4.5.6.7 章），非重点章可以快速看看②马原部分要仔细看，可以适当放慢速度，因为马原有特别多需要理解的原理，政治经济学部分近几年也考的很细致，所以考点一定不。

要漏③特别难的章节，看肖秀荣老师的配套视频，自己能看懂的话无需看视频，因为看视频也比较浪费时间，但马原建议看视频④看看一章《精讲精练》，做一章配套 1000 题，如果题目做错了，再回到《精讲精练》中找到题目出处，判断自己题目是因为粗心做错还是因为对某段知识没有理解透彻，一定要总。

结错因！！！需要注意，《1000 题》比真题要容易，所以这本书的作用就是在基础阶段作为检测题目使用。每一道错题中的选项，在后续的分析阶段都要「挂靠知识点」，例如下图这样。

第二阶段：知识强化1、时间安排：9 月-10 月2、阶段目标：对所学知识进行强化，此阶段还是重点训练选择题，任务是看强化课程、复习《1000 题》中的错题、做《风中劲草》题目，背诵《风中劲草》或者《知识点提

要》（选一本）重点知识，形成整体的知识框架图（框架和时间线类的知识，《知识点提要》会有很好的总结）3、资料选择：①肖秀荣《精讲精练》、《知识点提要》②杨杰《风中劲草思想政治理论》及配套练习题4、网课选择。

：徐涛强化班、腿姐强化班5、复习重点：①看强化课程（选一个老师就可以了，我觉得不错的是徐涛老师和腿姐），同样看一部分做对应题目，总结错题及对应知识点并进行背诵②形成知识框架，切忌只学内容，不做题目；只背知识，不会运用；有些胖友下了很大的功夫去背诵，但做题时还是没办法快速准备的从大脑中提取对应内容。

③继续刷选择题，政治要想考到 80 分以上，那么一定要保证选择题拿到 40 分以上（满分 50）还有另外 50 分是分析题，这部分拿多少分，除了自己付出的努力之外，还与你考的地区判卷严不严有关④整理重点笔记，在强化阶段一定要把知识盘活，熟练运用。

比如史纲和毛中特中有很多文章，我们就可以全部汇总起来做一个梳理，类似于这样，记忆起来就非常清晰，其他具有逻辑性的知识也是一样总结，总结起来就是：把同类知识、有逻辑性的知识总结起来记忆效果会更好。

这个笔记我全部整理完，会给大家发出来参考此外，马原的重要原理和方法论、史纲时间轴、重要著作汇总、重要会议时间及内容，各种第一、根本、最重要、决定、核心等容易混淆的帽子，这个笔记整理工作在强化阶段就要进行，可以参考肖秀荣老师《知识点提要》，如下图，里面整理的也很清晰了。

第三阶段：冲刺提升1、时间安排：11 月-12 月2、阶段目标：①重点总结选择题干扰项特征，选择题错题回顾一遍，回顾时要挂靠知识点；②练习分析题，重点做《肖秀荣 8 套卷》和《肖秀荣 4 套卷》、《考点预测》

③整套练习真题，严格把控时间；④背诵重点分析题知识，马原原理和方法论要背熟⑤时政总结+背诵3、资料选择：《肖秀荣讲真题》、《肖秀荣 8 套卷》、《肖秀荣 4 套卷》4、复习方法：①强化阶段的书不建议用来背诵（太多了）这个阶段要背诵精简版笔记。

，包括马原的重要原理和方法论、史纲时间轴、重要著作汇总、重要会议时间及内容，各种第一、根本、最重要、决定、核心等容易混淆的帽子，这个笔记整理工作在强化阶段就要进行，没整理的话还是看肖秀荣《知识点提要》，冲刺阶段就要背背背了。

②《ef="https://www.zhihu.com/search?q=%E8%82%96%E7%A7%80%E8%8D%A38%E5%A5%97%E5%8D%B7&search_source=Entity&hybrid_search_source=Entity&hybrid_search_extra=%7B%22sourceType%22%3A%22answer%22%2C%22sourceId%22%3A1871675958%7D

">肖秀荣 8 套卷》、《肖秀荣 4 套卷》，这两个是押题法宝啊，时间比较紧张的话，肖 8 做重点看选择题，肖 4 选择题和分析题都要看，两套卷的分析题最好都背在做的一遍题目的时候，分析题一定不要直接看答案，特别是马原，一定要试着自己去根据材料判断用那条原理。

③整套练习真题，严格把控时间这个太重要了，要严格把控答题时间，并且在考前训练几次，不然很容易答不完（我就是吃了这个苦头）④总结选择题做题技巧，能够判断常见干扰项特征分析真题你会发现，政治中的干扰项会重复出现。

如果错误率高，就一定要分析是哪方面的原因，常见的两种：记忆性错误和理解性错误，前一种要加深记忆，后一种还要回到书本中，加深对课本的理解，干扰项记得自己总结一下（看大家需要，如果有胖友需要来帮忙总结下）⑤考前阶段时政也要提上日程

了，这个推荐腿姐的冲刺课程，里面会有时政的整理【本文重点内容】（1）真题中的干扰项会重复出现，选项陷阱通过多做题慢慢积累（2）理解型的题目不能靠死记硬背，因为真题中很少会出现原材料，都是通过材料来辨析那个选项正确，所以一定要理解（特别是马原）。

（3）容易混淆额点一定要整合在一起记忆，特别是著作、会议、时间轴等（4）反复的从知识到题目，再通过错题巩固知识，循环往复强化大脑的记忆，同时，总结常见干扰项特征和做题技巧3、考研专业课篇首先说明一下，由于我的目标学校的专业课是自主命题，所以我是自学的。

在整个专业课的备考过程中，经历后我觉得对我帮助最大的，主要有以下这么几类：1、报考专业基础教材学校有指定参考书看指定参考书，学校不制定参考书，可以优先搜集经验帖，整理出自己的书单经验帖看多了之后，发现参考书大家推荐的有很多都是重复的。

无论报考什么专业，基础教材都是很重要的入门材料2、目标院校及同类院校老师的论文我当时是先去学校官网看师资力量，看相应介绍记下老师的名字，然后在中国知网搜索老师的名字，下载近 1-3 年的论文，然后都打印出来，我记得看了好多篇论文，这对我回答论述题特别有帮助，而且论文看多了之后，会自然而然的有一种会解析问题的能力，也渐渐懂得答案之间如何起承转合。

3、中国大学 Mooc 上面的课程虽然有朋友认为 Mooc 没什么用，但对我还是帮助很大的（因为我找到了比较适合考研场景的课程）mooc 好的地方在于它跟国内多所高校进行了深度合作，在上面能找到很多高校的专业课精品课程，而且是 Free 的。

当时我就找了南大新传院的几个课程来听，涉及到新闻制作、数字营销传播等，这些课程是目标院校的导师讲的，所以可以用来开拓专业课思路因为每节课程都不长，倍速看也花不了太多时间，我都是利用晚间来看的，看的过程中简单做下笔记。

而且最好的是，你能听到学院每个老师的课程，了解老师的风格，在拟录取之后，选择导师时，你也可以提一下看了他的课程哦，老师会很惊喜！！小技巧！！

4、目标院校及其他同类院校的历年真题真题当然是要以一志愿学校的为准，但我也会看其他同类院校的真题在考什么，并且做一些答题的训练幸运的是，我当时看了南大学硕的真题，在我考试时，其中专硕的一道题目，跟上一年学硕的一道题目很相似，当时喜不自胜，因为我自己写过学硕的题目，答案也都记得，很轻松就写上了，所以大家一定要重视真题，不仅能够指示那里是考试重点，也可能遇到跟我一样幸运的事情，考研一定要比别人多做一点。

一、 考研专业课复习重点​1、大量阅读论文（特别是学科带头人论文）看完基础书后，专业课复习重点是你所报考学校代表性学者的论文，专业课考试命题人大多为该学院代表性学者，在一个老师的出题过程中，他题目的来源大概率来自于近两年写的论文，因为一个人活在世界上，知识的由来大部分来源于他最近关注的事物，在一个老师出题的过程中，它能想到的就是他最近的几篇论文。

如果你把知网上查到的学科带头人论文开始倒推，你就会发现真题和这些论文的关联性所以论文非常重要，导师出题无非就是依据的是自己的论文，或是学院其他学科带头人的论文来出题（特别是人文社科类专业，其他专业应该也有借鉴）。

论文一定要大量的看，读报考学校代表性学者的论文，另外也要重点关注学科的热点事件，比如知名期刊上面讨论的热点问题，这些论文出现在显赫的期刊上，尤其是专栏的期刊就会引起一些学者的关注，毫无疑问，这些问题考到的概率相对于其他知识点肯定是要大一些的。

2、认真研究真题拿到历年真题一定要充分利用！相信我，这是最好的专业课风向标，把握好真题并用它来指导实践，保证你的专业课不会低于 110 分暑假之前，我将一些专业基础书籍看完之后，就开始研究近五年的真题主要关注的点是：。

1. 哪些知识是反复出现？它来源于哪本书？（哪些知识出现的概率大，哪些知识点在重复考？）2. 从简答/论述题目的内容来分析它是来源于社会热点事件、学界热点、业界热点来揣摩学校的出题偏好3. 历年真题中，有没有考过本校老师的论文观点或议题？来大体推测今年可能的出题者。

4. 了解概率大的出题者的经历，包括研究领域、历年论文、师从关系，也要将他老师的论文读完并进行总结3、构建完整的知识树专业课备考大忌就是只是碎片化，所以你要做的是梳理思想流派，画一个属于自己的知识树，从一些具体的学术流派的角度，来整体把握整个学科的知识框架。

你要知道都有哪些代表性的学者，这些学者有什么样的观点，在往年的考卷中，哪位代表性学者考的的次数最多，主要考的是他那个观点？知识点和人怎么结合，这是考研当中最实用的一种专业课的技巧不断的从人到知识，从知识到人，反复用这种方法来构建你的思想体系。

以传播学为例，你必须熟悉著名的传播学者，重构自身对传播学的理解：第一种要对整个人文社会科学的逻辑、始祖、演变有一种全局的观念，比如各种理论到底是在什么样的流派的派系中生长出来的；第二种要掌握中外各位有名的传播学者的基本情况及其学术贡献，否则你的知识只有碎片化。

比如说四大奠基人，和肖、麦克卢汉、詹姆斯·W·凯瑞、舒德森是什么关系？他们的师承系谱是什么？你能报出多少个外国学者的名字？你分别觉得她们属于那种不同的流派？他们代表性的观点是什么？如果你说不出来，专业课考的不好就不要怪别人。

知识只有从人的身上去记录，你才能记录出来否则你就算死记硬背了一些东西，你仍然记不住这些知识点到底是怎么来的，我怎么运用它是合适的反过来，如果你从人的角度去记忆，就会觉得自己的专业课视角，豁然开朗二、 什么样的考卷能拿高分？

1、框架比细节更重要专回答专业课（特别是论述题），需要谋篇布局，在回答之前做好整体的设计，有了顶层设计，才能做好基础的建设你的答案打算从那几个层面去分析现象、阐述观点？多个论据之间的逻辑关系是怎么样的？你想说明什么论点？要循序渐进，有理有据，让人信服。

逻辑的核心是清晰高效地思考问题，而人的思维天生具有发散性有逻辑的表达，就是从我们天马行空的想法中，提炼出有价值的观点，再组织语言对题目加以论证、呈现缺少这种沉淀、编排的过程，所有素材、观念就是一盘散沙，「前言不搭后语」往往就是这么来的，所以在答题时一定要有框架意识。

2、降低老师的阅卷成本说到文章的逻辑，必须明确一件事：表达，是将我们头脑中的信息进行编码，当它被发送出去以后，别人怎么解读，就由不得我们了因此，在编辑发送信息之前，要充分考虑如何降低沟通成本答题结构上，比较好用的是「。

金字塔结构」，也就是先归纳核心思想，结论先行，再提供 3~7 个支持性的分论点，每个分论点往下又有 3~7 个论据作为支撑，由此层层统御，形成一个以结果为导向的逻辑推理过程，让老师第一眼就能看到你的思考框架。

3、刻意练习天才的唯一秘密，就是在你看不见的角落刻意练习，用自己的一套系统性的方法，不断突破自己的边界你需要别竞争者花更多的时间， 「量变质变」、「1 万小时定理」等无需多谈，当别人在专心刷 douyin 的时候，请你安安静静地在角落复习。

如果你觉得吊儿郎当的复习效果也挺好，那只能说你择校很失败另外，不是刻意去做难题，而是刻意去做老师想要的学生，通过分析老师的出题风格和侧重点，了解他希望你知道的理论，掌握他看重的知识点，不单单是为了初试，而且还能让老师认为：噢，这小孩对我研究的内容还挺熟悉，就选他做我的研究生吧。

希望各位在专业课复习上都走向一条正确的快车道，避免「无效努力」的踩坑，产生事半功倍的效果最后，希望你能写下每天的学习任务，前一天晚上或者早上在任务本上面写下今天要大概做什么事情其实我们可以把事情分类，你每天的任务可以分成 4 种类型：。

重要且紧急的事情马上做重要但不紧急的事情只要没有第一种情况同时存在，立刻做紧急但不重要的事情看情况做不做，如果确实你判断不重要可以拒绝不重要也不紧急的事情不要做第三部分：考研心态调整：如何缓解焦虑1、先解决情绪问题，再开始学习

从现在到 12 月底，我们注定会经历许多焦虑时刻甚至很多同学现在就开始焦虑，认为自己复习晚了，或者认为自己进度慢于别人，这种状况体现在学习上就是注意力不能集中，总是懊悔过去发生的事或者将来可能发生的事学习前一定要先用几分钟解决情绪问题，不然学习效率会大打折扣。

人脑像一个求知欲很强的学生，对经验有着超乎想象的反应如果你让它焦虑，它就会越来越焦虑如果你让它专注，它就会越来越专注所以停止自我怀疑，也不要问「为什么我看了很多遍还是做错」这样的话，在我看来是比较幼稚的，产生这种情况的原因一般有两个：（1）你还没有理解；（2）你没有重复记忆。

考研人的焦虑不可避免，有时候心情就是不受大脑控制这个时候逼迫自己得不偿失，你要学会与自己和解，甚至可以去操场跑一圈，活着去学校外面吃点好吃的，先让心情平静下来再学习当然最好的方法是用「沉迷」学习不能自拔，根本没时间去担心有的没的。

2、找到考研的原始动力：舍得付出，充满希望，愿意等待简单来说，就是现在找一个能够支撑自己走下去的理由我考研时一直对自己说 12 个字，就是：舍得付出，充满希望，愿意等待因为现在太多人看到明确的结果才去努力，如果得不到正向反馈就非常吝啬付出。

这种情况就是还没有找到考研的理由考研是为了我们自己，而不是为了其他任何人如果觉得考研是基于家庭、学校、就业的压力被动选择，那整个过程就谈不上快乐可言，特别是眼看着当身边的同学一个个找到理想的工作，自己花费这么多时间死磕一个不明确的结果时，内心就会受到很大的冲击，怀疑自己的选择是否正确，我在 12 月份就出现了这种情况，觉得每天过的可没劲了，但是我一直在跟自己暗示，或者想想自己考上后的情景，内心又会注入一股力量。

所以无论如何，你一定要找到一个支撑点，一个理由这个理由不需要很高尚，但是你要找到这个理由2、听从大脑和身体的声音：困的时候睡觉，饿的时候吃饭，学不进去的时候学点别的一定要重视睡眠，睡眠不足会降低我们的自制力，让我们的情绪变得敏感脆弱，难以集中精神并且身体的抵抗力变差。

每个人的睡眠需求和时间都不相同，有些人睡 6 个小时就精力充沛，而有些人睡 8 个小时还是会困所以我们在考研时无需严格按照某个计划规制自己我个人就属于那种非常需要睡眠的人，如果睡眠不足我一定会头痛炸裂，有时还要靠止痛药救命。

所以考研时我从没有做到过 5、6 点起床背书，这相当于要了我的命我每天 7.40 左右起床，中午还会趴在图书馆的桌子上睡一会，这能让我保持下午的学习效率所以大家一定要了解自己的生物钟和身体发出的声音，困了就睡，饿了就吃，专业课学不下去就看看英语和政治，学会调节方能长久。

3、记住考研是马拉松，不是百米冲刺学习某一块知识具有挫败感，再坚持 10 分钟还是做不下去，我就不会再做了可能很多同学会难以理解，毕竟我们接受到的思想观念都是【遇到困难绝不放弃】这种，但是在卡住时依然执着于攻克难题，会耗费我们大量的时间和意志力。

如果在执行某个学习任务时，遇到很强的挫败感，我会立刻将注意力投入到另一件事情中去自我感觉这样做的好处有两个：其一、考研不是百米冲刺，它是一次马拉松保护好热情让自己能够坚持下来，比多学习一个知识点更加重要。

一旦学习中出现了挫败感，或者在某一方面停滞不前，可以先试着转移注意力，先去做一下难度较小的部分，等状态比较好时，优先攻克有难度的部分其二、人在学习时，大脑会有两种模式，一种叫做「专注模式」，一种叫做「发散模式」。

学习新知识启动的是专注模式，但学习某块知识进入瓶颈时，再用专注模式效果就会降低这时候你可以去做一点别的事情，让大脑自动进入「发散模式」，发散模式会让大脑在后台自动处理之前的信息，等过会你再回来看让你产生挫败感的部分，可能会豁然开朗。

这就好比真正走上考场，如果前面遇到不会的题，赶快跳过先做下一道，等其他的做完再后头看这道，可能就解出来了，相信大家都有这样的体验4、设置任务和完成时间备考时我们肯定会感觉要学的东西太乱太多，不知道怎么下手。

这就需要我们做到两个事情：第一、拒绝拖延拖延类似于一种「上瘾」的感觉，它更像是逃避现实的温暖港湾，让我们体验到暂时的舒适而调动大脑的意志力却要耗费大量的神经资源，特别当我们想象做这件事可能遇到的困难时，不自觉的就会刺激大脑中的痛苦神经。

但是有研究表明，当我们真正去做令自己恐惧的事情时，恐惧就消失了就比如我觉得英语好难，看都看不懂太痛苦了！但真正去做真题时，其实就是翻译、理解、反复记忆的一个过程看不懂就看解析和翻译嘛，然后把不认识的单词标记反复记忆，其实这个过程并不需要耗费太多的意志力，但是大脑对抗恐惧本身，却要消耗大量的意志力，等我们真正去做事情时，意志力已经所剩无几了。

所以当你感受到恐惧和痛苦时，别被它骗了，先去做！现在还没有完成择校很焦虑，那就现在那上拿出纸笔+电脑，查询院校数据；现在还没开始背单词，那今天就先从第一单元开始，不要贪多，只要你开始做了，就是最好的开端！

第二、制定好计划作为一个跨度如此长的考试，考研需要我们合理的制定规划规划能让我们宏观看到整体的任务量，进而去拆解任务，最终完成考研大目标制定计划时，你必须要知道考试的偏好和重点，考研归根结底还是应试型考试，而这种考试肯定有规律可循的。

你要知道哪些内容是重点，哪些是了解即可的部分制定计划不能太死板，一定要根据自己的执行情况和所处环境及时做调整比如你要求自己 6 月份之前学完专业课的第一轮，那你就要先汇总一下专业课参考书有几本，有无配套练习题，是否需要补充其他书目。

这样把所有可能的任务量都写下来，再分配到每天，你就明确的知道自己每一天需要完成多少学习量制定计划时，要假设自己效率较低的情况（即最坏的情况），不要贪多贪快，因为我们很容易高估自己每天可以完成的量，如果制定的计划过多每天完不成基础的任务，就会产生很强的挫败感。

在这里建立你可以制定【基础任务】和【额外任务】，优先完成基础任务，学有余力再去做其他的任务是最好的状态第四部分：复习效率：科学管理备考进度来说说每天的时间安排：7：00am-7:30am 起床、洗漱定 7:00 的闹钟，闹钟响一定起来，渐渐的形成了生物钟。

然后用半小时的时间洗漱、整理，喝杯温开水7：30am-8:00am 吃饭、去图书馆早饭一定要吃！我一般就跟室友一起买杯豆浆，2 个包子然后我俩在路上吃，吃完就走到图书馆了，后面我俩训练到吃完最后一口的那一刻，正好是走到图书馆侧面垃圾箱的时间，很自然的投递垃圾然后进馆。

为了保证各自的效率，我俩不在一个桌子复习，但是每晚回宿舍就喊一声，十分默契8：00am-9:00am 读英语文章／背单词我每天都会精翻一篇文章，然后就在第二天复习，可能是熟读记忆里面的单词，甚至是背诵一般我一个小时就能背一篇。

9：00am-11:30am 专业课时间这两个半小时会整理笔记，或者是看专业课的书提前做好每周规划，完成分配到每天的任务11：30am-12:30am 午饭时间一个人去食堂吃午饭，因为我们学校比较大，所以路上也要走 10 几分钟的样子，我在路上会听专业课的音频。

12：30pm-13:30pm 午休时间趴在桌子上休息一小时左右，可能到不了一小时吧，估计睡个 20-30 分钟足够，但是还要做一些杂事，比如接水、洗手间等，所以留出盈余时间13：30pm-15:00pm 英语时间。

因为正式考研时，英语也是在下午嘛，所以我每天下午的开场就是英语一般会采用周一下午 2 小时时间，进行除作文外的整套模拟，然后接下来一周的时间就是精翻这套试卷的内容，一天 1 篇阅读配翻译、完形、新题型中任意一个。

15：00pm-17:00pm 专业课时间此时继续学习专业课17：00pm-18:00pm 政治学习时间看政治强化或者看书巩固知识18：00pm-19:00pm 晚饭、散步时间晚饭后回去操场走一走19：00pm-20:00pm 政治做题时间

刷题、订正答案20:00pm-22:00pm 专业课时间最后两个小时还是给专业课总结下来后期的学习时间为：上午 3.5H+下午 4.5H+晚上 3H=11H／天定每日目标时，我的心得是两个「不要」：1、不要漏记；2、不要贪多。

让每天的任务在纸面上展示出来，完成一项打✅，日积月累你会越来越有成就感，可以减少对自己的怀疑，避免产生「好像我这一天啥也没做完」的挫败心理同时，请排列学习任务的优先级，先做完重要的任务，将诸如查找资料之类的琐碎、耗时较久的任务集中在一起完成，避免小任务碎片化大时间。

每日任务记录：

如果以上任务都打✅，心里就会比较少产生负罪感就像《月亮和六便士》中的一句话：一个人每天都必须做两件自己不喜欢的事情，以求心中的宁静虽然学习不能归类为「不喜欢」的事项，但是每天都要保持学习进度以求得心中的平静，确实道出了考研人的日常。

想要早睡早起的同学，比较有效的方法如下：1、用早睡倒逼早起这是早起的根本保障！！！也是决定早起大业能否成功的核心因素！！！考研期间我们最好保证 7 个小时的睡眠时间，如果你定下的起床时间是 6 点，那么在晚上 11 点前一定要睡着。

注意这里是「睡着」，而不是躺在床上玩会手机再睡如果你习惯熬夜，很难睡得着，那一定要尽可能的营造出适合睡眠的环境保持床铺干净整洁床上不要放太多的杂物，床单被子都要铺平整保持被褥干燥舒适，床上用品色调平和，不要用过于刺激的颜色。

宿舍床上安装遮光窗帘如果你的室友习惯晚睡，我建议你在宿舍床上安上遮光窗帘，避免让自己研究表明，黑暗的场景会促使下丘脑分泌褪黑素，通过想象给自己安全感晚上除了回顾今天所学的知识点之外，切忌想一些可能让自己产生焦虑的事情。

如果你是一个比较容易焦虑的人，睡前可以进行冥想训练：想象你住在一个温暖的小木屋中，外面下着雪，你躲在里面非常安全温暖只要因为焦虑失眠，我就会在大脑中营造这个场景，不出 10 分钟就能睡着2、今日事今日毕，睡前不要留小尾巴。

熬夜的主要原因在于：白天的事情没做完所以一定要提前规划好时间，制订好科学、适量的任务，能早完成的就早点完成，千万不要挤压到晚上，心态会崩总之这一点还是要保证自己要早睡，早睡才能早起大家可以跟室友商量一个熄灯的时间，到点就关灯，关灯就睡觉（不要玩手机）。

如果对声音比较敏感，可以尝试用潮汐 app 听白噪音，或者购买耳塞3、把闹钟放在远处，起床后先洗脸起不来对吧，把闹钟放在远处早上闹钟响了，一伸手够不到，不关会影响室友休息大概率你一定会在第一时间起来关闹钟.....喂，只要下床就不要再爬上去了！。

关掉闹钟第一件事情就是冷水洗个脸，保证瞬间清醒，亲测有效4、提前制定每日目标每日目标就是每天的学习任务，前一天晚上或者早上在任务本上面写下今天要大概做什么事情其实我们可以把事情分类，你每天的任务可以分成 4 种类型：。

重要且紧急的事情。马上做。重要但不紧急的事情。只要没有第一种情况同时存在，立刻做。紧急但不重要的事情。看情况做不做，如果确实你判断不重要可以拒绝。不重要也不紧急的事情。不要做。原文作者：林月半

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